今では設定コースのほとんどをRUNに切り替えて、今も続けています。
※現在の設定コース:アップダウンのバイパス道路コースで、約10km
さて気になるその成果です。
先月行なった献血の際の検査では、数値の改善はまったく見られませんでしたが、
更に1ヶ月が経ち、体重こそ2kg減に留まっていますが、
体脂肪率は5～7％も減っています。
我が家の体重計は簡易ではありますが、体脂肪率計が備わっており、
ある程度の目安にはなります。
たとえ簡易のものであっても、目に見えて数値が減ってくると張り合いもあるというもの。
この先は今のコースで時間短縮を、さらにはこのコースを往復するのが目標です
その他の成果はこれ
まだ3ヶ月しか経っていないのに、ソールはかなりすり減っています。
左に体重が掛かりすぎてるのか、減り方に偏りが見られます。
水虫ではありません
歩いたり走ったりしている内に水ぶくれになったマメが硬くなってきて、今では表面の皮が剥けてきました。
次はどんな成果をお知らせできるのか、乞うご期待下さい
